Desengane-se quem pensa que a sesta é um simples acto de preguiça..Já que esta tem a capacidade de revigorar e fortalecer a memória.
Os efeitos benéficos da sesta foram comprovados por investigadores da universidade de Berkeley, na Califórnia (EUA), após testes realizados com a participação de 39 jovens saudáveis. Estes tinham que decorar cem nomes e respectivos, rostos na hora do almoço. Em seguida, alguns foram sujeitos à sesta A conclusão do estudo foi que os 20 jovens que fizeram a sesta apresentaram um desempenho 10% melhor, o que apontou para um melhor funcionamento do cérebro após a sesta.
Este resultado veio comprovar o que muitos especialistas em sono, já afirmavam, que fazer-se uma sesta com duração entre os 15-30 minutos faz bem para o corpo e para a mente.
De forma resumida, os efeitos da sesta são:
- Fortalece a memória
- Diminui os riscos de ataques cardíacos
- Aumenta a disposição e energia
- Aumenta a concentração, reduzindo acidentes
- Aumenta a sua produtividade no trabalho.
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