A arte de "Bem-Viver"

Para se viver BEM, é fundamental que exista a eficiência dos 3 pilares que sustentam os seres vivos.

• Respirar bem;

A oxigenação de órgãos e tecidos é essencial à manutenção da vida. O bom funcionamento do nosso organismo está dependente do aporte de oxigénio para realizar diversos metabolismos orgânicos e processos de regeneração. Quando existe uma insuficiência respiratória o nosso corpo entra numa falência progressiva, que vai depender do caso clínico, da gravidade e da duração do estado patológico do paciente. Por isso, é essencial reverter, descobrindo a causa que impede o paciente de respirar bem.

Aprenda a respirar bem

• Comer bem;

Quando se fala em comer bem, reporta-nos para a QUALIDADE  E NÃO QUANTIDADE! 

Para otimizar o funcionamento do nosso corpo é fundamental ceder-lhe os nutrientes que este necessita, eliminando tudo aquilo que o prejudica e o enfraquece.

A influência do que comemos no nosso organismo

• Dormir bem;

Esta também não é proporcional com o número de horas que se dorme, ou seja, não significa que dorme bem, muito pelo contrário, todos aqueles que dormem 12 horas. Isto até nos indica que não faz um sono reparador e por isso a necessidade de dormir tantas horas. Durante o sono o nosso corpo executa algumas tarefas, como a produção de determinadas substâncias, que só são produzidas durante o sono profundo e no horário nocturno. Eis um problema para todos os que trabalham por turnos e acabam por descansar durante o dia. Essas substâncias são indispensáveis para o corpo, nomeadamente, para o aumento da imunidade. Já para não falarmos que dormir bem, é uma das medidas fundamentais para o anti-envelhecimento. Por isso, se dorme menos ou mais de 8 horas deve procurar a causa e tratá-la de forma eficiente. Ou se acorda com a sensação que não descansou nada, ou se sente cansaço e fadiga sempre que acorda, é porque o seu sono não é reparador!