Já experimentou?

SPA em casa : Tratamento Podal

Nem sempre damos a devida atenção aos nossos pés, principalmente nos meses de Inverno quando estes estão constantemente escondidos com meias, botas e pantufas. Os pés suportam toda a nossa actividade diária, todos os dias, por isso, merecem ser cuidados durante todo o ano, até porque a sensação de uns pés frescos, leves e suaves é imbatível.

Deixo-vos alguns dos tratamentos fáceis, práticos e económicos de se fazer com resultados incríveis. 

Experimentem e usufruam de uma óptima sensação...E, claro, os seus pés agradecem!

• Esfoliante De Morangos

Num recipiente, junte 8-10 morangos frescos, 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de chá de sal marinho e misture tudo muito bem, tendo o cuidado de não desfazer por completo os morangos, se não a pasta ficará muito liquida. caso fique, pode adicionar uma colher de chá de amêndoa ralada. Depois, esfregue o preparado nos pés, massajando com movimentos circulares desde o calcanhar até aos dedos, sem esquecer os lados e as plantas dos pés. No final, passe os pés por água morna, seque bem e termine com um creme hidratante.

• Esfoliante De Café

Num recipiente, junte 4 colheres de sopa de café moído, 3 colheres de sopa de farinha de aveia, 3 colheres de sopa de sal marinho, 3 colheres de sopa de azeite ou óleo de amêndoa, 2 gotas de óleo essencial de lavanda (ou de hortelã-pimenta se pretende um tratamento estimulante em vez de relaxante) e misture tudo muito bem. Esfregue o preparado nos pés, massajando com movimentos circulares para eliminar toda a pele morta, deixando a restante suave e sedosa. No final, passe os pés por água morna, seque bem e termine com um creme hidratante.

• Desinfectante De Lima

Encha metade de um pequeno recipiente com água e a outra metade com sumo de limão natural; embebede uma toalha neste preparado e passe-a pelos pés para eliminar odores desagradáveis e amaciar a pele.

• Loção Relaxante

Num recipiente com tampa, junte 1 colher de sopa de azeite, 12-14 gotas de óleo essencial de eucalipto, 1 colher de sopa de óleo essencial de amêndoa, 1 colher de chá de óleo essencial de gérmen de trigo; feche o recipiente e agite bem. Está pronto para ser massajado nos pés, para um alívio imediato de dores e cansaço.

• Banho Refrescante

Num recipiente com água quente, junte 1 lima às fatias, 6 gotas de óleo essencial de lima, ½ copo de sal marinho, 8-12 folhas de hortelã frescas e misture. Mergulhe os pés no recipiente durante 10 a 15 minutos, passando-os depois por água morna.

• Banho De Leite Doce

Numa panela, aqueça 2 copos de leite e 7 copos de água; quando estiver a ferver, adicione ½ copo de açúcar, 2 colheres de sopa de creme hidratante e mexa até ficar uma “sopa” homogénea. Deite para um recipiente onde possa imergir ambos os pés, deixando arrefecer antes de iniciar o banho, que pode durar até 10 minutos. Depois, passe os pés por água morna e aplique um creme hidratante para finalizar este tratamento ultra-macio.

• Banho De Mel Hidratante

Num recipiente com água quente, junte 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de sabão líquido, 1 colher de sopa de essência de baunilha, 2 colheres de sopa de óleo de amêndoa e misture. Mergulhe os pés no recipiente durante 10 a 15 minutos, passando-os depois por água morna. Para além do poder desinfectante do sabão, o mel contém substâncias antibacterianas, é um excelente hidratante e contém ainda poderosos antioxidantes para rejuvenescer pés cansados.

• Loção Hidratante

Num recipiente com tampa, junte 1 colher de sopa de óleo de amêndoa, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de chá de óleo essencial de gérmen de trigo, 12 gotas de óleo essencial de eucalipto; feche o recipiente e agite bem. A loção está pronta para ser massajada nos pés com movimentos circulares e trazer vários benefícios: o eucalipto tem características terapêuticas, sendo especialmente eficaz na estimulação da circulação; o óleo de amêndoa está recheado de minerais e é um hidratante natural perfeito para pele seca e gretada.

• Creme De Manteiga De Cacau

Numa panela, junte 4 colheres de sopa de cera de abelhas, 4 colheres de sopa de manteiga de cacau e derreta em lume brando; adicione 4 colheres de sopa de óleo de amêndoa e misture bem até a mistura estar homogénea. Verta num recipiente de vidro e deixe endurecer antes de utilizar. Aplique sempre que a pele dos pés se apresentar seca e/ou gretada.

• Máscara De Noite

Numa misturadora, triture ¼ copo de amêndoas e reserve; de seguida, triture ¼ copo de farinha de aveia; num recipiente, misture as amêndoas, farinha de aveia, 3 colheres de sopa de manteiga de cacau e 2 colheres de sopa de mel. Esfregue o preparado nos pés, desde o calcanhar até aos dedos, sem esquecer os lados e as plantas dos pés; calce meias e deite-se, deixando a máscara actuar durante a noite. De manhã, retire as meias e lave os pés em água tépida. Graças à acção esfoliante das amêndoas e da farinha de aveia; a acção hidratante da manteiga de cacau

e a acção antibacteriana e antioxidante do mel, acordará com pés completamente revigorados.

Prevenir Gripes e Constipações

E porque o frio já chegou e veio para ficar, e para evitar que este nos traga, as tão indesejáveis dores de garganta,  gripes e constipações, deixo uma receita bem simples e eficaz para fortalecer o nosso sistema imunitário.

Ingredientes:

• Frasco de vidro com tampa
• 1 limão, cortado
• Mel puro
• Gengibre em fatias

Modo de Preparação:Num frasco de vidro, misture as fatias de limão, mel e gengibre. Feche o recipiente e coloque no frigorífico.


Como usar:Uma colher de chá deste preparado numa chávena e despeje água a ferver sobre ele.Pode guardar o preparado no frigorífico 2-3 meses.

Dossier de Fitoterapia: Abeto-branco

Nome em latim: Abies alba Miller

Habitat e distribuição: Regiões montanhosas da Europa Central e Meridional e nos Pirenéus;

Partes utilizadas: agulhas, resina fresca (terebintina) e gomos;

Constituintes: Óleo essencial: terebintina e pró-vitamina A e tanino;

Principais indicações: A terebintina está indicada nas afecções das vias respiratórias: pneumonia, asma, bronquite, traqueíte e sinusite. Tem acção balsâmica, anti-séptica e expectorante. Alivia dores de origem reumática e tem acção diurética, previne o aparecimento de areias e cálculos renais. É um anti-séptico urinário benéfico nas cistites. Usa-se também no tratamento de feridas, úlceras cutâneas, varizes e frieiras;

Uso externo:

·       Banhos: juntam-se algumas gotas na água do banho, serve para aliviar dores reumáticas;

·       Vapores: Indicados para doentes asmáticos;

Precauções: Não utilizar doses excessivas de essência de terebintina, porque pode produzir irritação do sistema nervoso central;

Os centros energéticos do nosso organismo

O que é o REIKI?

O Reiki é uma terapia que contribui para um reequilíbrio energético do nosso SER com claros benefícios a nível físico, mental, emocional e espiritual que têm um efeito muito mais duradouro e permanente quando alinhados com os princípios de vida associados ao Reiki.
O reiki possui diversos benefícios, tais como:

• Relaxamento profundo, diminuição de tensões, ansiedade e stress;
• Reforço de outros tratamentos (holísticos ou convencionais) e diminuição dos efeitos negativos dos medicamentos;
• Auxilia no alívio das dores e aceleramento do processo de cura;
• A libertação de energias bloqueadas ao nível físico, emocional, mental e espiritual, que estão na origem de desequilíbrios e doenças;
• O aumento e equilíbrio da energia vital de todo o ser;
• Promove a auto-estima;
• Expande a consciência pessoal;
• Desenvolve a intuição;
• Ajuda o crescimento espiritual.

Poderoso Sumo Medicinal

O que é a MOXABUSTÃO?

A moxabustão é a combustão de diferentes materiais com o objectivo de estimular os pontos de acupunctura. A planta mais aplicada é a artemísia associando-se as suas propriedades terapêuticas ao benefícios do calor.É excelente no tratamento da dor porque alivia dores musculares,nas articulações e na dor crónica na coluna e nas lesões desportivas. Ainda equilibra problemas no sistema nervoso, como casos de ansiedade e depressão, proporcionando um estado de relaxamento físico e psíquico. Pode também ser aplicada em casos de fadiga crónica, dores menstruais e para desbloquear pontos e meridianos.

Contudo, apenas realize esta terapia após recomendação do seu Naturopata.

Nutrientes fundamentais para uma pele óptima

Todos sabemos a importância de ter uma pele em plenas condições. Não só por motivos estéticos, mas também, porque esta é a nossa primeira barreira de defesa contra agentes patogénicos extrínsecos, evitando assim, que seja uma "porta" de entrada para estes. Como tal, vou apresentar 4 nutrientes essenciais para termos uma pele saudável. A maioria são antioxidantes e neutralizam os radicais livres que danificam a pele e provocam envelhecimento. Deve sempre beber 1.5L de água por dia e evitar o consumo de bebidas alcoólicas e de cafeína.

• Vitamina A

A vitamina A ajuda a regeneração dos tecidos e reduz a produção excessiva de sebo. o betacaroteno, um composto armazenado na pele e utilizado pelo corpo para a produção de vitamina A, é um antioxidante. os alimentos ricos em vitamina A e betacaroteno, e por isso, são boas fontes, incluem os frutos e legumes amarelos e cor de laranja e as hortaliças de folha verde-escura.

Em termos de suplementação a dose diária recomendada são os 4000UI de Vitamina A. Atenção: Se estiver grávida ou a tentar engravidar nunca exceder os 4000UI/ dia, porque dosagens superiores podem aumentar o risco de malformações.

• Vitamina C

Este potente antioxidante estimula o sistema imunitário e é utilizado na produção de colagénio, um componente do tecido conjuntivo do corpo. Os citrinos, pimento vermelho e verde e brócolos são ricos em vitamina C.

• Vitamina E

Esta vitamina tem um papel fundamental na detecção e eliminação de radicais livres. A ingestão desta vitamina pode ser através de determinados alimentos, tais como, frutos secos, sementes, abacate, entre outros..

• Ácidos gordos ómega-3

Esta é considerada a gordura "boa" para o nosso organismo. Porque combate inflamações da pele e aumenta a resistência e a lubrificação dos tecidos corporais. O ómega-3 pode ser consumido através dos peixes de água fria, como o salmão, ou no óleo de linhaça e nas sementes de linhaça moídas. Por isso, uma forma fácil de enriquecer a sua dieta é tomar uma colher de sopa de óleo de linhaça diariamente.